ile można

[...] 78 kg i ważąc 92 kg, i ciosy na korpus przy 92 kg prawie nie czuje, za to przy niższej wadze starałem się ich unikać jak ognia W zasadzie zostaje tylko kwestia kondycji. Na ile kg więcej mozna sobie pozowlić by kondycja nie spadał za bardzo. Trochę to przypomina dylemat, na ile zwiększyć siłę mięśni (wagę) by nie stracić szybkości. Troche [...]

Przedramiona masz masakryczne. Ile razy w tyg ćwiczysz przedramię ? Ile serii i po ile powtórzeń ? Jedni mówią , że przedramię można ćwiczyć codziennie albo po każdym treningu a inni, że nie trzeba w ogóle, bo jest ćwiczone podczas innych ćwiczeń. A jak Ty się zapatrujesz na ten temat?

mam pytania??? 1.czy w czasie diety mozna brac THERMO SPEED EXTREME 2.czy mozna uzywac soli i pieprzu 3. 1 duży befsztyk to znaczy ile i jakie mieso 4. i czy szpinak mozna zastopic kapusta pekinska

Pytanie pierwsze: ile długoterminowych cykli treningowych zrobiliśmy z odważnikami, ale tak od A do Z. Obecnie zacząłem 6-ty tydzień Programu Minimum. Miałem skończyć i zacząć ROP, ale w związku z planami nie chcę nic modyfikować. To co dostaję jest akurat. Może trochę rozleniwia (15 i 25 minut sesji), ale za to nie sprowadza na mnie mroku [...]

Dokładnie, zależy ile komu brakuje w tą lub drugą stronę :-) Jednak myślę, że wyciśnięcie Bestii to wyczyn który można śmiało wpisać w CV ;-)

[...] momenty, że im kompletnie nie wierzę. Mam momenty gdy zaczynam dopuszczać ewentualność, że to może być prawda. Chodzi mi głównie o to bezdotykowe przewracanie ludzi :-D O ile przy starciu frontalnym faktycznie można sprawić, że człowiek ulegnie strachowi i odruchom i w konsekwencji przyjmie pozycję wymuszającą upadek, o tyle wszelkie ciosy [...]

[...] itd w siną dal do klubu czy na siłownię. To nie dla mnie przynajmniej nie teraz w moim wieku. A odważniki i Pawła program masz cel masz instrukcję obsługi a co z nią zrobisz ile czasu poświęcisz to twoja sprawa. Najważniejsze że w końcu wiem że ten program działa. On jest genialny rozwija wydolność bez biegania przy okazji nie niszczy stawów nie [...]

[...] broni (chciałbym żeby tak było), czyli konsekwencji. I tyle. Dograna dieta + mądre ćwiczenia + niewyjałowiony chemią (suplami) organizm i pójdzie (powinno pójść), na tyle na ile może pójść u 40-latka. Aha - i będę się kierował metodyką treningów Pawła T. :-) Konsekwentnie. Moim zdaniem trening funkcjonalny rozwija ciało zupełnie inaczej niż [...]

[...] TO TYLKO JAK PO TRENINGU PRZYJMIESZ WPC, " j/w orzechy maja duzo tluszczu a jezeli nie mamy aminkow we krwii po treningu to nalezy je jak najszybciej dostarczyc, tluszc to opuznia wpc zapewniaja aminki a wtedy juz mozna dac orzechy "DAJ WARZYWKO" Jakie, ile:) wszystkie jakie mozesz kupowac, roznorodnosc i urozmaicenie to podstawa

[...] około 450-600 zł miesięcznie... Dorzucić do tego siłownie, odżywkę białkową i... Jest jednak rozwiązanie po częsci, takich kłopotów - zakupy w hurtowni. Spiusać co i ile potrzeba i kupić raz a konkretnie Sam tak zamierzam zacząć robić. Pewnie zaoszczędzi się do kilkudziesieciu złotych. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-14 09:22:19

[...] kupuje. mozna miec swoje zdanie w kwestii Dudy,wiadomo,ale nie mozna zaprzeczyc,ze jest czlowiekiem opozycji,czyli kims,kto chociaz troche bedzie przeszkadzal - na tyle,na ile to mozliwe,czyli nie za duzo,jasne,ale chociaz czesc rzeczy,ktore teraz Komorowski "podbije" bez gadania,u niego nie przejdzie. takze jesli ktos uwaza rzady PO za zle dla [...]

[...] 20kg/ 30x 20kg/ 30x 20kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 30kg x8kg/ 30x 8kg/ 30x 11kg/ 30x 11kg 30x 5kg/ 30x 5kg/ 30x 5kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała rower/ ergometr: 3x ok. 550m bieżnia 9-10km/h 3. Thrusters po bocianach i przysiadach z wykrokiem to jest po prostu ogień w całym ciele. 5. Pull through - w [...]

[...] walka Marka Piotrowskiego miała być wielkim wydarzeniem. Na to widowisko przybyło wielu dziennikarzy, sportowców i aktorów, m.in. Benny Urquidez, Chuck Norris, Steavy Nileham, Bob Bryns czy Mark Maninni. Punisher pozował do zdjęć, rozdawał autografy i jak zawsze był pogodny, uśmiechnięty - pewny siebie, jak prawdziwy wojownik. Pewny siebie [...]

Ile ludzi tyle opinii ale jestem ciekawy Waszej panowie :) A w szczególności właśnie osób startujących ( w kulturystyce of korz :-)) Jak odniesiecie się do tego że ciężkie Mc, poszerza talie ? Sam Mateusz Burdzy nie raz o tym wspominał, i zresztą nie tylko on. Papaj kiedyś był strongmanem, boryka się z szeroką talią. Można wymienić wiele [...]

[...] mi na moje pytanie. Bo takie przepowiadanie tych fal z jakąś precyzyjnością jest śmieszne. Tego nie da się przewidzieć, wyspekulować. Za dużo jest niewiadomych. Niewiadomo ile czasu średnio po zakażeniu koronawirusem tworzą się przeciwciała, niewiadomo ile czasu skutecznie bronią przed ponownym zakażeniem, niewiadomo czy wirus nie zginie [...]

A co z tym kręgosłupem robić? W tej chwili nie dam rady ćwiczyć niczego, nawet treningu A. Ile przerwy powinnam zrobić optymalnie, żeby nic nie zepsuć? Martucca, chodziło mi o to, że nie jest trudny pod względem technicznym to znaczy, że nie ma tutaj jakichś sztang, maszyn itd i można je zrobić w domu. Zrypałam sobie korpus to znaczy, że [...]

[...] i winstrol. Zainteresowanych proszę o kontakt telefoniczny. Jeżeli nie możecie dostać jakiegoś suplementu, zadzwońcie. Zamówię. Arek”. Z korespondencji z polskimi dilerami wynika, że nie narzekają na brak klientów. Zresztą wystarczy wejść na strony internetowe dla polskich sterydziarzy, by natknąć się na posty od [...]

Ze wspomaganiem się nie zgodzę! Dlaczego ciągle pokutuje pogląd, że czołówka jedzie na wspomaganiu "extra"? Startują zawodnicy i zawodniczki nie stosujący w ogóle żadnego, nawet dozwolonego, wspomagania i osiągają wybitne wyniki. Podstawą jest dobry trening, dostosowany do swoich możliwości czasowych, podejście do trenningu i startów. [...]

[...] programie darkthrona jest tylko szynka z indyka, ja dokładnie jem pierś wędzoną z indyka, czy to będzie to samo? To sammo mniej wiecej tylko nie kupuj tych tanich wedlin! -ile Gainera powinienem spożywać bezpośrednio po treningu? (Universal Gain Fast) Zalezy od brakow w diecie al;e pewnie ok 80g mniej wiecej -ile Carbo spożywać przed treningiem [...]

[...] na redukcję to nada się również na mase. 3. Suplementy na mase? Nie tylko podstawowa suplemamentacja jak i na redukcji. 4. Jeść jeszcze czyściej niz na redukcji. Nie odpuszczać, dużo ludzi myślę że na masie można sobie wiecej pozwolić, a prawda jest taka że redukcja wybacza więcej błędów. Na masie to co jemy, I ile jemy ma dużo większe znaczenie.